Personal Trainer & psyykkinen valmentaja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi
Treeniä, ravitsemusta ja psyykkistä valmennusta – sun tavoitteiden ja elämäntilanteen mukaan.
En usko yhteen oikeaan tapaan treenata tai voida hyvin. Valmennuksessa rakennetaan kokonaisuus, joka toimii sun arjessa, tukee sun tavoitteita ja jota pystyt ylläpitämään myös pidemmällä aikavälillä.
Valmis ottamaan seuraavan askeleen?
VALMENNUKSET
Lähivalmennus
Yksilöllistä valmennusta ja yhteisiä treenejä sun tavoitteiden mukaan. Saat varmuutta tekemiseen, tukea kehittymiseen ja suunnitelman, jonka kanssa tiedät mitä salilla teet ja miksi.
Etävalmennus
Kokonaisvaltaista valmennusta treenin, ravitsemuksen ja psyykkisen hyvinvoinnin ympärille. Saat selkeän suunnitelman, jatkuvan tuen ja valmennuksen, joka mukautuu sun arkeen ja tavoitteisiin.
Ravintovalmennus
Ravitsemusta ilman kieltolistoja tai täydellisyyden tavoittelua. Rakennetaan yhdessä toimiva tapa syödä niin, että se tukee sun tavoitteita, hyvinvointia ja tavallista arkea.
Psyykkinen valmennus
Kun tiedät mitä pitäisi tehdä, mutta ajatukset, paineet tai vanhat toimintamallit tulevat tielle. Psyykkisessä valmennuksessa saat työkaluja muun muassa motivaatioon, itseluottamukseen, suorituspaineisiin ja muutoksen tekemiseen.
PÄÄDYTKÖ AINA ALOITTAMAAN UUDELLEEN ALUSTA?
Tiedät kyllä, mitä pitäisi tehdä.
Mutta sen toteuttaminen viikosta toiseen tuntuu olevan vaikeampi osa.
Kaikki sujuu niin kauan kuin motivaatio on korkealla.
Kun arki muuttuu tai tulee huonompi viikko, tekeminen alkaa helposti rakoilla.
Olet aloittanut monta kertaa uudelleen.
Uusi ohjelma, uusi ruokavalio, uusi maanantai – mutta lopulta löydät itsesi samasta pisteestä.
Ehkä et tarvitse taas uutta alkua. Tarvitset selkeän suunnitelman ja rutiinit, jotka sopivat sun arkeen ja tukevat sun tavoitteita.
SUN ARKI RATKAISEE.
Hyväkään treeniohjelma tai ruokavalio ei auta, jos sitä ei pysty toteuttamaan siinä omassa arjessa.
Siksi mun valmennuksessa suunnitelmaa ei yritetä väkisin sovittaa sun arkeen. Tehdään toisinpäin.
Lähdetään sun elämäntilanteesta, tavoitteista, voimavaroista ja siitä, mikä on sulle oikeasti mahdollista – ja rakennetaan valmennus niiden ympärille.
Tavoitteena ei ole täydellinen suorittaminen. Tavoitteena on oppia tekemään asioita tavalla, joka kestää myös oikeaa elämää.
Yksilöllisyys · Joustavuus · Kokonaisvaltaisuus · Psyykkinen valmennus
PERSONAL TRAINER. FYSIIKKAVALMENTAJA. PSYYKKINEN VALMENTAJA.
Urheilu on ollut osa mun elämää lähes koko elämäni. Oon pelannut lentopalloa yli 14 vuotta, kisannut bikini fitneksessä ja treenannut tavoitteellisesti vuosien ajan. Matkan varrelle on mahtunut onnistumisten lisäksi myös loukkaantumisia ja vaiheita, jolloin omaa tekemistä ja suhdetta treenaamiseen on pitänyt rakentaa uudelleen.
Valmentajana mulle on tärkeää nähdä ihminen kokonaisuutena. Oon kouluttautunut Personal Traineriksi, fysiikkavalmentajaksi ja psyykkiseksi valmentajaksi, joten valmennuksessa pystyn yhdistämään fyysisen harjoittelun siihen, mitä tekemisen taustalla tapahtuu – motivaatioon, ajatteluun, toimintatapoihin ja arjen kokonaisuuteen.
Mun kanssa sun ei tarvitse suorittaa täydellisesti. Saat multa suoraa puhetta, rehellistä palautetta ja henkilökohtaista tukea, mutta myös ymmärrystä sille, että elämä ei aina mene suunnitelmien mukaan.
Mun tavoitteena valmentajana on auttaa sua saavuttamaan tuloksia tavalla, joka tukee samalla sun hyvinvointia ja jota pystyt ylläpitämään myös valmennuksen jälkeen.
Kiinnostuitko? Nopea haku täällä.